Программа подготовки
к Харьковскому Международному Марафону

Что даст подготовка к марафону в беговом клубе
Kharkiv Road Runners?
Экономия времени
Больше не нужно читать сотни статей, форумов и книг по бегу: в клубе вы получаете программу тренировок, которая включает в себя весь цикл беговой подготовки – от специальных упражнений и постановки техники бега до длинных кроссов
Окружение
Забудьте о беге в одиночестве: в клубе у Вас будет возможность тренироваться в кругу единомышленников и фанатов бега, которые поддержат как на сложных тренировках, так и на важнейших стартах Вашей жизни
Эффективность
Благодаря системным тренировкам и эффективной программе, Вы будете прогрессировать значительно быстрее большинства любителей, а также массы ошибок и травм, допускаемых новичками при самостоятельном тренинге
О старте:
4-й Харьковский Международный Марафон, который пройдет 30 апреля 2017 года, обещает стать запоминающимся праздником спорта и здорового образа жизни. Забеги на 4, 10, 21 и 42км, пройдут через самые красивые места и посещаемые места Харькова:

Харьковский марафон 2016-го года собрал более 10 тысяч человек из 21-й страны мира. Во многом именно благодаря этому мероприятию Харьков называют украинской беговой столицей.

Супертренеры Kharkiv Road Runners
Кревсун Юлия

Мастер Спорта Международного Класса, участница Олимпийских Игр 2008, 2012, участница Чемпионатов мира 2003, 2007, 2009 и 2011 годов. Призер этапов Бриллиантовой лиги

Дещенко Андрей

Кандидат в Мастера Спорта, победитель Летней Универсиады 2015 на дистанции 3000м с/п, неоднократный призер Чемпионатов Украины по легкой атлетике.
Головченко Татьяна

Мастер Спорта Международного Класса,серебряная призерка Всемирных Универсиад на 1500м и 5000м, Чемпионка Европы по кроссу 2006, победительница Варшавского марафона 2010.
Как будет построен тренировочной процесс?
Базовый этап (3 месяца)
развитие выносливости, обьемные тренировки, общая физическая подготовка, развитие силовых и координационных способностей
Предсоревновательный этап (2 месяца)
Развитие скоростной и силовой подготовки, специальная физическая подготовка, работа над техникой бега, общая физическая подготовка
Соревновательный
этап (1 месяц)
подводящие беговые отрезки, специальная физическая подготовка, поддержка скоростно-силовых показателей с акцент на скорость
6
месяцев обучения
96
эффективных тренировок с командой Kharkiv Road Runners
700 +
километров, которые вы вы пробежите за время подготовки к марафону
Отзывы супергероев Kharkiv Road Runners

Партнеры клуба
Регистрация в программе:


Первая тренировка в клубе всегда будет бесплатной. Приходите, оцените профессионализм наших тренеров, невероятную беговую атмосферу и только потом принимайте решение о членстве в клубе. Заполните поля, указанные ниже и с вами свяжется наш менеджер для уточнения всех деталей

Остались вопросы? Свяжитесь с менеджером клуба
Андрей Дещенко
менеджер Kharkiv Road Runners
khroadrunners@gmail.com
+380 (99) 182 05 58
Made on
Tilda